Also zuerstmal solltest du den Leuten schreiben was du so isst. Ich nehme an, dir fehlen bestimmte Stoffe bzw. du solltest gegen Abend die Kohlenhydrate absenken! Ich halte es am Besten wenn du die ersten drei, vier Mahlzeiten vollwertig zu dir nimmst und die letzten zwei, drei sollten dann ausschließlich aus Protein bestehen, da dieser Bedarf zum Abend zunimmt.
Wenn du gegen Abend zu viele Kohlenhydrate konsumierst wirst du zum Morgen hin noch fast vollständig gefüllte kohlenhydratspeicher haben und beim nächsten Nachschub wahrscheinlich auf Klo rennen um die ganzen Nährstoffe wieder auszuscheiden. Dazu kommt noch das die Gesamtproteinmenge pro Tag sinkt und du damit die Regeneration verlängerst.
Doch das ist keine Feststellung, sondern meine eigene Interpretation.