Bb und anderer Sport ( rugby )

**kingmarkus** · 27.09.2008, 15:40

Hii Leute trainiere seit ya 6 monaten und spiele nebenbei RUgby.
Ich trainiere jeweils 3 mal die woche im sudio und 2 mal rugby + sonntags meist spiel , alles an verschiedenen tagen.<br>
ich hab nur montags und manchmal halt sonntag als trainingsfreien Tag. ist dieses programmm hinderlich zu einem guten muskelaufbau.., hab schon etwas erreicht aber will wissen ob diese programm vllt. drosselt?<br>
Lg

**Steffen L.** · 27.09.2008, 15:49

warum setzt du dir muskelaufbau als primäres ziel? klingt irgendwie für mich so.

zur unterstützung des rugbys ist es sicher nicht verkehrt, aber willst du den maximal möglichen muskelwachstum in minimaler zeit, dann musst du rugby wohl an den nagel hängen.

nur ne sache der prioritäten.

aber verkehrt? ganz sicher nicht. denke schon dass beim rugby die kraft die man durch grundübungen bekommt schon hilfreich ist. ob arm curls da weiter helfen, mag ich bezweifeln

**kingmarkus** · 27.09.2008, 15:53

Ich will rugby spielen und nebenbei meine muskeln formen, eine getrennte sache, die höher kraft im rugby ist da nur ein gute nebenerscheinung

**PhilippAlex** · 27.09.2008, 18:31

Unterlasse bitte die Crosspostings. Ist hier alles andere als Willkommen!

**kingmarkus** · 29.09.2008, 20:12

Zitat von PhilippAlex

Unterlasse bitte die Crosspostings. Ist hier alles andere als Willkommen!

War nicht absicht sry... hab mich nur mit der Rubrik vertan und es dan danach in die richtige gepostet..

**kingmarkus** · 29.09.2008, 20:14

Aber kann mir jemand noch was zu meiner obigen Frage sagen ? BB und Rugby....???????

**dennis79** · 29.09.2008, 20:22

Zitat von kingmarkus

Aber kann mir jemand noch was zu meiner obigen Frage sagen ? BB und Rugby....???????

Finde halt heraus was du verträgst.

Ich würde mit Intensitätstechniken und Ähnlichem halt vorsichtig sein, genügend schlafen und passend essen.

Trainiere doch einfach hauptsächlich funtionell: Sprungkniebeugen, Umsetzen und Drücken usw.
Das gibt auch Tinte auf den Füller und verbessert gleichzeitig noch deine Performance beim Rugby...