Periodisierung, auch wenn anderer Sport vorhanden ist?!

[alexpam]

Hallo,

ich betreibe im Studio Masseaufbau, 10- 12 Wdh..

Ich will noch n bisl mehr Masse aufbauen, hab gehört dass man auch mal Maxkraft und Kraftausdauer Phasen einbringen sollte. Frage: Ist das auch sinnvoll für den Masseaufbau und ist das auch mir zu empfeheln, wenn ich durch Kickboxen ja schon ín gewisser Weise Kraftausdauer usw. trainiere....

Danke

[Red-Scorpion]

Hallo,

ich betreibe im Studio Masseaufbau, 10- 12 Wdh..

Ich will noch n bisl mehr Masse aufbauen, hab gehört dass man auch mal Maxkraft und Kraftausdauer Phasen einbringen sollte. Frage: Ist das auch sinnvoll für den Masseaufbau und ist das auch mir zu empfeheln, wenn ich durch Kickboxen ja schon ín gewisser Weise Kraftausdauer usw. trainiere....

Danke

Ich mach Ju-Jutsu Wettkampf und das geht auch stark auf Kraftausdauer. Im Studio mach ich aber trotzdem die Kraftausdauer und Maxkraft Phasen.