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Bizepsübungen?
Welche 3 Bizepsübungen sind am Sinnvollsten?Trainiere jetzt seit ca. 8 Monaten!Also standart ist ja Langhantelcurl!?
Findet ihr gut:
- Langhantelcurl
- Scott-Curl
- Konzentrationscurl
?
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Eisenbeißer/in
Klimmzüge ,eng, Untergriff!
Langhantelrudern
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75-kg-Experte/in
curlen im liegen am latturm mit breiter stange
das pumpt extrem 
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Kannst du die Übung mal genau erklären!?
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Sportbild Leser/in
hmm würde sagen LH curls ist shcon die beste masseübung..jedoch macht es die variation
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Flex Leser
klimmzüge ug
zugübungen
LH rudern - hammercurls
mMn
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75-kg-Experte/in
 Zitat von Sebastian89
Kannst du die Übung mal genau erklären!?
also ich mache die übung immer zum schluss um den muskel noch mal richtig voll zu pumpen. natürlich nicht mit max gewicht sondern 70 - 80 %
latzugturm - eine breite stange ranmachen - schulterbreit die stange nehmen - hinlegen ( aber bitte so das der kopf noch aufliegt ) und dann curlen
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SZ Stange eng 6x4 Wh auf Unterlage. m.M.n
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BB-Leicht-Schwergewicht
Klimmzüge reichen mir. Vielleicht noch Langhantel/T-Bar Rudern.
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hungrig
Zitat von thenamelesshero
curlen im liegen am latturm mit breiter stange
das pumpt extrem
Bei McFit sind die Lattürme dummerweise so klein... 
Zum Thema:
Langhantelcurls am Kniebeugen-Ständer 
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