Zitat Zitat von Sebastian89
Kannst du die Übung mal genau erklären!?
also ich mache die übung immer zum schluss um den muskel noch mal richtig voll zu pumpen. natürlich nicht mit max gewicht sondern 70 - 80 %

latzugturm - eine breite stange ranmachen - schulterbreit die stange nehmen - hinlegen ( aber bitte so das der kopf noch aufliegt ) und dann curlen