Hi
Wenn du keine Gelenkprobleme hast würde ich dir ein Hardore Intervalltraining vorschlagen.
Zusatzlich Dieten mit Reffedtagen lies dich durch Forum das wichtigste steht im Forum schón.
Volli
PS:Lass die Finger von Chemie die Erfahrungen habe gezeigt das fast alle Dieten wirken wenn man Kosequent ist.