Alternative ?!?!

[M.T Iron]

Tach hätte ma ne frage werde nun baldm eine Supelemtne ausgebraucht haben und mir auch keine neuen mehr akufen fürs erste das heisst nix mehr kein Creatin Glutamin Eiweiss Whey zink usw.. nix mehr !!!

nun wollt ich fragen gibt es irgendein natürliches nahrungsmittel was ich nach dem training nehmen kann ?? so als Whey ersatz was halt schnell verfügbar ist !?!?

[r00f]

Viele essen eine Banane nachm Training. Aber schnelles Eiweiss.. fällt mir spontan grad nur Fisch ein...

[Tim1987]

Ich weiß net mehr woher ich es habe, aber gelesen habe ich von Hüttenkäse am besten auf toast, dann hasse schnelle khs und schnelles ew....

[GregoryMcTough]

Hüttenkäse kann nicht sein, da viel Casein drin ist. Weiss aber nicht wie die Molkeverteilung ist. Ich denke mal typisch für Quarkprodukte, 80% Casein und 20% Molke. Eiklar ist ja auch schnell am Start. Wobei ich denke wenn du alle 2-3 Stunden isst, dass auch keine Rolle spielt, weil immer Aminosäuren vorhanden sind im Körper.

[M.T Iron]

jo Danke !!

noch nen paar Alternativen !! ???

[pacechris]

Wie währe es denn mit Käse? Es gibt doch die so genannte Molkenkäse und der Molkeneiweißkäse.

Mysost, Geitost, Ricotta oder Manuri.
Genaue Nährwert kenne ich nicht, aber sie enthalten einen hochen anteil Molke-Eiweiß.

[M.T Iron]

nicht schlecht wenn das so weiter geht,brauch ich 0 supps mehr !! Nieren sei dank !

[TobStar]

mageres Hähnchenfleisch/Pute/Fisch ohne fett anbraten...wird schnell verdaut

[Kritta]

nicht schlecht wenn das so weiter geht,brauch ich 0 supps mehr !! Nieren sei dank !

weil sie ja deine nieren so unglaublich belasten....tztz

[M.T Iron]

Was glaubste warum da auch nen lachsmily dahinter war du Hannes !!