Bb und anderer Sport ( rugby )

[kingmarkus]

Hi ich spiel in eupen rugby, wir spielen mit brüssel undsoweiter in ner liga ( also ich spielel in belgien rugby ), ich spiele 2te reihe, mit den kurzen khs ist en guter tipp.. weil nach manch nem spiel an nem warmen tag ist das bestimmt nicht schlecht aber ich hab manchmal angst mich überzutrainiernen mit nem 3 er split, 2 mal rugbytraining und einemal spiel

[Rad]

also bei so viel training musst du fressen wie ein scheunendrescher und ob du ins übertraining kommst kann dir keiner sagen.

wenn du dich schwach oder müde fühlst, keine konzentration mehr hast oder einfach deine leistungen zurückgehen dann darfst du nicht mehr so viel trainieren.
musst selber rausfinden, einer hälts aus der andere eben nicht.
höhr einfach auf dein Bauchgefühl

[Todesritter]

Mach doch einfach einen GK-Plan und hör 1-2 Wdhs. vorm Muskelversagen auf.
Wachsen wirst du trotzdem, hast aber eine viel kürzere Erholungszeit.