trainingsart ändern

[stelly199]

hi ich hatte letztens wieder das alte problem das ich nicht voran komme an den übungen

jetzt wollte ich mal fragen ob diese system funktionieren könnte

alle übungen mit 20 wdhs trainieren bis man sich nicht mehr steigern kann und dann runter auf 18 und wieder bis man sich nicht mehr steigern kann....bis man auf die 8 wdh kommt und dann wieder von vorne das ganze

geht das gut um masse/kraft aufzubauen ???

[Sasin]

masse hat mehr mit ernährung zutun als mit WDH

deine "pyramide" versteh ich nich ganz , für kraft is 3x 8 oder was im unteren WDH bereich gut

[Manoah]

Kann man machen, halte ich aber nicht für sonderlich sinnvoll.

[Zaphod Beeblebrox]

hi ich hatte letztens wieder das alte problem das ich nicht voran komme an den übungen

jetzt wollte ich mal fragen ob diese system funktionieren könnte

alle übungen mit 20 wdhs trainieren bis man sich nicht mehr steigern kann und dann runter auf 18 und wieder bis man sich nicht mehr steigern kann....bis man auf die 8 wdh kommt und dann wieder von vorne das ganze

geht das gut um masse/kraft aufzubauen ???

Wie sehen deine Pausen zwischen den Trainingstagen aus?
Ich mache mit längeren Pausen (3-4 Tage) gute Erfahrungen, wenn ich mich nicht so 100%ig fühle. Am nähsten Tag gehts dann wie von selber.

[DerMaaax]

PITT schon mal probiert? Oder einfach mal einen PITT Satz eingebaut im TP?