@ eisenbär:

so ein muskelausdauertraining in der art ist doch ehh nicht grade so sinnvoll in der diät, oder?


wenn man mal 912 HST als grundlage hat, kommt das später shcon sehr nahe an dieses maixmalkrafttrasining mit pausen dazwischen...


wie gross ist eigentlich der glyc speicher eines menschen?
bis zu welchem grad wird er beim training geleert?
geht der dex input auch direkt in die muskelglyc oder muss man da ähnlich wie beim whey wieder was abziehen?