Alternative zu Seitenheben vorgebeugt

[Affe_mit_Waffe]

So wie ich die Übung verstanden habe, wird der gesamte Arm ausgestreckt (im Prinzip wie bei nem Faustschlag) und dann über die Schulter bewegt. Hat man ne größere ROM als beim normalen v. Seitheben.

Ach so ist das gemeint....ist doch aber im Endeffekt die selbe Bewegung wie beim Vorgebeuten, nur das man halt dabei auf der Seite liegt.