Ich möchte wieder nach dem Superkniebeugenprogramm trainieren, aber weil ich mir damals das Buch nur ausgeborgt habe und jetzt nicht mehr habe, habe ich ein paar Fragen.

1) Soll ich jeden Satz bis zum Muskelversagen trainieren?
2) Wie oft in der Woche soll ich trainieren?

Danke schon mal