Zitat Zitat von mrz
Ich mach kein fitx6, aber Bankdrücken aufwärmen und Kniebeuge aufwärmen und dann is ja alles warm.
4 Für die Arme. Aber wenn du's so siehst 6 für den Torso (aktiv) Bankdrücken, Rudern, Military und ich kann nach einem _schweren_ Satz Kniebeuge nich mehr laufen. Falls er das mit der Intensität nich hinbekommt hab ich ja geschrieben "ggf. 2 Sätze"
Da noch mit Strecker und Beuger isolieren find ich unnötig. Meine Beine sind am schnellsten von allen Partien gewachsen und ich hab so angefangen. (Wobei bei mir eigentlich alles schnell gewachsen is - und das auch gleichmäßig)

Wie gesagt. Viele Wege fürn nach Rom und das is sicherlich nich der schlechteste.

e\ ach fuck - hab den Zitat Button statt des Edit buttons geklickt :<