@daniel

Ich trainiere schon so ca. 3 Jahre und benutze auch den WKM. Das hat mit Körpergewicht nichts zu tun. Ein Split setzt eben auf hohe Intensität. Du musst bei den Übungen alles rausholen. Meiner Meinung entwickelt man dieses Muskelgefühl erst nach einigen Jahren des Trainings. Deshalb ist mein Tip der WKM. Ich habe im ersten Jahr damit ca. 12kg zugenommen und kann mich daher nicht beschweren.