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BB-Leicht-Schwergewicht
Wer nicht hören will, muss fühlen. Ich hab dir einen Plan vorgeschlagen.
Wenn du ihn nicht machen willst, mach deinen
MMN: Meiner Meinung nach.
MMN ist dein Plan kompletter Schwachsinn. Lies dich erst mal ein.
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Hallo,
ich bin ja offen für neue Vorschläge, doch ich würde gerne meine Übungseinheiten in einem Plan, jedoch kombiniert, beibehalten.
Gruß
Ich
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Ich frage mich wo der Sinn ist jeweils eine Muskelpartie am Tag zu trainieren. Mit welchen Übungen kann man ganz isoliert EINE Muskelgruppe trainieren? Mit eigentlich allen sinnvollen Übungen werden doch 2-3 Muskeln beansprucht. Des weiteren ist es auch fraglich, wieso man 6 Tage die Woche trainieren sollte. Wann regeneriert denn dein Körper? Am Sonntag ??
1) Du solltest nicht täglich trainieren. 1.1) Du solltest eine vernünftige Splitvariante wählen a la 3er oder 4er Split.
2) Nein.
3) Alle Übungen die den Bizeps beanspruchen. Curls z.B. in allen Ausführungen
4) Nein, dir wird sicherlich niemand einen Plan erstellen, da es davon Hunderte alleine hier im Forum gibt.
Außerdem wäre es gut dein Trainingsstand anzugeben. Wie lange trainierst du, wieviel wiegst du, was drückst du so etc.
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BB-Leicht-Schwergewicht
 Zitat von WMH
Hallo,
ich bin ja offen für neue Vorschläge, doch ich würde gerne meine Übungseinheiten in einem Plan, jedoch kombiniert, beibehalten.
Gruß
Ich
Bist du ja anscheinend nicht. SOnst würdest du dich einlesen und merken, dass ein Großteil deines Planes sehr suboptimal ist. Wenn WKM dir nicht zusagt, such doch nach einem guten 3-er Split. Wie gesagt, dafür müsstest du dich erst mal einlesen.
Hier wird dir niemand einen fertigen Plan basteln und schon gar nicht, wenn du nicht mal deine ganzen Daten preisgibst.
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