kreuzheben, gestrecktes

[jensjung]

kannst du machen, wenn es für deinen rücken nicht zu viel wird. wegen dem beinbizeps würde ich mir weniger gedanken machen. den extremen muskelkater hast du wahrscheins nur weil du die übung das erste mal gemacht hast

[UnRe4L]

hi,

ne hatte zeitweise anstatt kreuzheben nur gestrecktes gemacht. technikprobleme...
Jedes mal den extremen kater.

Jetzt klappt die technik mit dem normalen Kreuzheben, sodass ich am rückentag das richtige mache und heute die idee hatte das gestreckte am beintag einzubauen.

Also heute hat mein Rücken sehr gut mitgemacht. Also mal abwarten.

danke schonmal mfg

[stocki72]

Du kannst es auch abwechselnd machen, wenn du beim Rückentraining Kreuzheben machst, lässt du es in der Woche beim Beintraining weg und die nächste Woche tauscht du es einfach.