Beintraining 10x10 sinnvoll?

[PhilippAlex]

Jo, ich hab das mal gemacht. 10*10 Sätze Kniebeugen mit je 1 Minute Pause dazwischen.
So einen Muskelkater hatte ich noch nie. Am nächsten Tag konnte ich meine Beine kaum mehr bewegen.

[TobStar]

Mach auch oft 7,8 Sätze a 15-20 WDH. Geht halt verdammt auf die Kondition. Der Limitierende Faktor ist dann oft nicht die Kraft sondern die Audauer.

[The Wicker Man]

Geht halt brutal auf die Pumpe. Wär nix für mich

Aber versuchs doch einfach mal

[pacechris]

Ahhhhhh.......hab ich Muskelkater heute

Ich werde es einfach mal beibehalten, vielleicht spricht meine Beinmuskulatur auf das hohe Volumen an.
Hatte auch schon lange keine richtigen Kater mehr im Quadrizeps, meisten immer nur im Gluteus und im Beinbizeps.


@PhilippAlex

Eine Minute Pause hatte ich auch jeweils zwischen den Sätzen gemacht.

[Tyrox]

Ich mache total gerne Kniebeugen, jedoch verspüre ich in letzter Zeit ein "ziehen" im Quad. Ich bin mir nicht ganz sicher ob es nicht doch das Knie ist, aber es scheint eher der "untere teil des quads" zu sein. Naja ich werds mal probieren mit 10x10, hört sich spannend an