Soll das jetzt ne Empfehlung sein?
Jo


BD alle 3 Tage?Das geht doch gar nicht auf Dauer.
doch,die 2. Einhiet kannst du leichter machen-musst du aber nicht-je nach Gefühl.

Und 2 Tage Pause zwischen KH u. KB geht auch nicht.
doch,du sollets ja in der beuge nicht so viele Sätze machen.

Ist das normal das man nach KH immer Muskelkater hat?
Ja

Trainierst du so?
Ja