Zu Hause trainieren?!

[Bodyman20]

@abraska91:was soll der Junge mit 2 Lanhhantelstangen und 4 Kurzhanteln??


Besorg fir 1 Langhantelstange, 2 Kurzhantelstangen, ca.100kg Gewicht(reicht locker fürs erste), eine Bank(mit einstellbarer Schräge, einen Kniebeugenständer, ne Klimmzugstange..
Das sollte dir fürs erste genügen.Wirst so mit 600 Euro rechnen müssen.

greetz

[matthias_sahl]

Nochmal vielen Dank und besonders für die Links.

Noch eine abshcliessende Frage: Möchte heute spätestens morgen bestellen.

Welöches von den beiden gelinkten empfiehlt ihr mir denn? Und istd a wirklich alles dabei, was man braucht? Und an Gewichten suw, muss ich noch iwas dazukaufen? Kenne mich wirklich gar nicht aus. xD

Wie sieht es aus mit dem Teil hier?!:

http://www.megafitness-shop.info/pro...ilspaket-.html

Besser? Schlechter? Oder nicht unbedingt nötig? wie seht ihr das?

nochmals vielend ank.

ihr helft mir echt weiter!!

liebe grüsse,

matthias.

[Stahlbeisser]

Eine Multipresse würde ich auf keinen Fall kaufen!

Der Nachteil liegt darin, das die Gewichte geführt sind. Mit freien Gewichten (beim Powerrack) ist der Trainingseffekt jedoch wesentlich größer.

http://www.megafitness-shop.info/pro...rze-Zeit-.html oder

http://www.megafitness-shop.info/pro...ntelsatz-.html

Hantelscheiben, wenn nicht dabei: 6x 2,5kg, 6x 5kg, 4x 10kg, 2x20kg sollten für den Anfang reichen, dazu 2 Kurz und 1 Langhantel (auf den richtigen Innenabstand achten, hängt vom Powerrack ab), bestenfalls mit Verschlussklammern, nicht zum schrauben, das nervt auf Dauer

[matthias_sahl]

danke dir dann weiss ichd as ichd as shconmal nich aufe welche der beiden würdet ihr empfehlen? was ist ein powerrack istd as das was du gelinkt hast?

liebe grüsse,

matthias.

[Stahlbeisser]

Ja, ein Powerrack ist ein Gestell, in dem du deine Langhantel ablegen kannst, wenn sie dir mal zu schwer wird, bzw sie auch einfach abwerfen kannst. Das Gestell fängt die Hantel dann auf. Diese Rolle würde sonst dein Trainingspartner. übernehmen. Ja, die Dinger sehen so aus wie auf den Bildern die ich oben verlinkt habe ^^

Zusätzlich lassen sich daran Zusatzoptionen wie zb eine Klimmzugstange und Vorrichtugen für Dips etc befestigen.

Es gibt auch Powerracks, die sich (vllt später) zur Multipresse und / oder um einen Zugturm ergänzen lassen

Zum Powerrack benötigst du in jedem Fall eine vernünftige (mehrfach verstellbare) Trainingsbank.

Eine Kaufempfelung kann ich dir leider nicht aussprechen, da ich mangels monetärer Mittel selbst noch keines habe.

[chritho]

kettler delta 700 oder Delta XL.. glaub ich hatte ich,,,,geh auf www.sport-tiedje.de

da müsste es einiges geben, ich habe aufgehört daheim, weil kniebeugen und
kreuzheben mit viel gewicht (kann ja net immer einen mit ins zimmer nehmen)
nicht möglich war!!!
auch bankdrücken war schon schwierig, nie mehr gewicht zugetraut, weil eben
keine "hilfe" da war!!!
aber um eine durchtrainierte figur zu haben, reicht es , aber richtig trainieren
wie im studio, meiner meinung nach NEIN!
hatte hantelscheiben insgesamt 100 kg, alles war möglich, aber kniebeuge
kh und bd eben sehr schwierig und riskant!!

[ThePump]

um eine durchtrainierte figur zu haben, reicht es, aber richtig trainieren wie im studio, meiner meinung nach NEIN!

Du bist ja ein lustiger Vogel.

@Matthias: Rack, Bank.

TP

[The Wicker Man]

Chritho:

ich kann es ja verstehen, dass viele sämtliche Argumente gegen ein Home-Gym vorbringen, von denen es ja schon ein paar gibt.

Aber woran machst du bitte fest, dass du in einem Fitnessstudio "bessere" Erfolge haben kannst?

[Batista123]

im fitnesscenter bist du nur von den anderen abgelenkt..... vor allem wenn du miot freunden gehst, kommt das training zumeist zu kurz.

du brauchst die ganzen geräte im studio nicht. eine bank und ein rack(oder hantelablage+klimmzugstange).... mehr brauchst du nicht!

und du kannst auch ohne partner BD;KH;KB machen... beim rack sowieso und sonst brauchst halt gerüstböcke(sind auch nicht unbedingt notwendig)

also homegym hat mehr vorteile als studio wenn man platz und WILLEN hat