HST klassiscch, erster versuch

[TobStar]

so, 10er zyklus ist nun auch vorbei. in sachen muskelwachstum = null.
kraftzuwchs liegt bei 1-2 wh plus.

muskelwachstum =Null was geht denn bei dir.
Wie lange trainierst du jetzt HST ...3-4 Wochen...wieviel Muskeln denkst du kannst du in 3 Wochen aufbauen

[kallepohl]

na laut den hst grundprinzipien (text) soll sich sehr schnell was tun.
bin übrigens ende der 5ten woche. nach nem kompletten zyklus sollte schon was zu sehen sein, vor allem auf stoff.
ausserdem hab ich geschrieben bis jetzt, und ich hab es auch nicht negativ bewertet das noch kein wachstum da ist.
habe lediglich gesagt das ich zum ende des gesamtzyklus etwas erwarte.
ausserdem sei doch froh das mal überhaupt einer so nen bericht macht. die meisten labern nur sie würden einen bericht machen, und schreiben nach 2 tagen nix mehr...

[TobStar]

Nur mal als Gedanke so am Rande. Wenn du noch kein Gramm zugenommen hast hast du keine positive Kalorienbilanz...sonst hättest du zumindest fett angesetzt.
= Du isst zu wenig !!

[mrz]

Bin mit meinem Zyklus scho durch. Freitag is die Dekonditionierung rum und ich mach Maxkraft test. Ma gucken was sich da getan hat, bin noch skeptisch.

[kallepohl]

Nur mal als Gedanke so am Rande. Wenn du noch kein Gramm zugenommen hast hast du keine positive Kalorienbilanz...sonst hättest du zumindest fett angesetzt.
= Du isst zu wenig !!

vielleicht solltest du mal genauer lesen. ich hab nix von "kein gramm zugenommen" gesagt. ich habe von "muskelwachstum" gesprochen.
wie auch oben steht trainiere ich schon 8 jahre (fast 9). ein paar jahre wettkampferfahrung sind auch dabei, also erzähl mir bitte nichts von positiver kalorienbilanz, iwieviel kalorien ich brauche, weiss ich schon. also lass die anfängertips mal stecken.

[BlackSabbath]

Hey!!
hab die SuFu sowie Google bemüht aber kein ergebnis erhalten...
meine Frage ist: Was ist "Kinnreißen"?? Wär nett wenn du das kurz in 1-2 Sätzen erklären könntest

[kallepohl]

man sagt dazu auch kinnziehen. sz-stange mit engem griff von der hüfte zum kinn ziehen...

[Stahlbeisser]

Wie viele Sätze machst du pro Übung?

Hatte auch zuerst mit den im Anleitungs-Text angegebenen 2 Sätze angefangen, später aber auf 3 erhöht.

Grundsatz dazu (seite 10)

Wenn mehr Gewicht nicht geht,

Erhöhe das Volumen, wenn...

... du niemals Mulkelkater hast

... du nie müde wirst

... du nicht wächst

Nun klappts besser, aber mMn immer noch nicht optimal. Den nächsten Zyklus gönne ich mir noch HST, wenn ichs dann nicht begriffen habe, lass ichs

[TobStar]

vielleicht solltest du mal genauer lesen. ich hab nix von "kein gramm zugenommen" gesagt. ich habe von "muskelwachstum" gesprochen.
wie auch oben steht trainiere ich schon 8 jahre (fast 9). ein paar jahre wettkampferfahrung sind auch dabei, also erzähl mir bitte nichts von positiver kalorienbilanz, iwieviel kalorien ich brauche, weiss ich schon. also lass die anfängertips mal stecken.

Also hast du nach 3 Wochen bereits zugenommen, und deine Kraft gesteiger. Beschwerst dich aber trotzdem.
Nach 9 JAhren und Stoff, ne ziemlich naive Einstellung.

[kallepohl]

wo steht das ich zugenommen habe? und was hast du eigentlich mit deiner 3ten woche? es war bereits die 5te woche, am ende.
du solltest besser mal genau lesen, anstatt immer irgendetwas rein zu interpretieren wie es dir grad passt.
und wenn du nichts zum thema mehr zu sagen hast, dann lass deine kommentare, dann kann ich hier in ruhe weiter berichten. ansonsten lass ichs einfach. wird immer blöder hier in diesem forum.