Diät-Refeed -> mehr Erfolg durch "gute Nahrung" ? eure Erfahrungen

[chillsolutions]

Die Magenfülle ist der einzige Grund am Refeed nicht zu trainieren. Bei entsprechender Zeiteinteilung, aber kein Problem. Muss halt nur 2 Stunden vor dem Train aufhören zu futtern, dann klappt das problemlos.
Aber Joggen? Stell ich mir selbst dann sehr unangenehm vor

Hier von Zyko, aus dem (mitlerweile geschlossenen) zyko-thread im allgemein-forum:

Zitat:
Sollte man an Refeed-Tagen trainieren?

ja.

[Schnecke_]

@schnecke
warum glaubst du ist "Krafttraining" am refeed nicht optimal? Na wegen der magenfülle!

Na, weil ich es schon ein paarmal hier gelesen habe

Da willst du auch noch ausdauer machen.....du weißt schon dass das laufen, steppen oder radfahren bedeutet?

probier das mal mit so vollem magen => KOTZGARANTIE!!

Die Magenfülle ist der einzige Grund am Refeed nicht zu trainieren. Bei entsprechender Zeiteinteilung, aber kein Problem. Muss halt nur 2 Stunden vor dem Train aufhören zu futtern, dann klappt das problemlos.
Aber Joggen? Stell ich mir selbst dann sehr unangenehm vor

Ihr habt Recht, ich lass das auch mal lieber, so richtig wohl fühle ich mich nämlich nicht mehr . Und K........ ist wirklich das Letzte, was ich tun werde! Das ist mir viel zu riskant :/ .

*alsosichwiedergemütlichhinflätzundweitermampf*

Aber ich habe echt Probleme auf wenigstens 3000 Kalorien zu kommen und mir schnell noch 2 Liter Cola an der Tanke geholt. Mann ist die süß!!!

Hier von Zyko, aus dem (mitlerweile geschlossenen) zyko-thread im allgemein-forum:

Schade, hatte mich auch schon gewundert. Weißt Du warum?


Gruß Schnecke

[chillsolutions]

weil es eigentlich nur ein thread für zyko-ankündigungen war.
Da gibts jetzt einen neuen Thread für im rahmen des Myogenic-Launches. Refeed-Fragen gehören ja auch eigentlich in den Refeed-Thread

[schmarko]

@trainingsjuncky: ... und was passiert dann mit der nicht einlagerbaren und nicht für die Energiebereitstellung benötigten Fructose? Wie gesagt muss ja irgendwo hin...

Marko

[trainingsjunky]

dann ist die ganze sache mit dem refeed ja ein absurdum....
wohin verschwindet denn die dextrose?

[schmarko]

... aus der Energiebilanz kann aber nichts so einfach "verschwinden" - irgendwas muss damit geschehen (verbrannt oder eingelagert werden).


Gruß, Marko

[trainingsjunky]

damit würdest du zyko widersprechen und die ganze refeed-theorie auf den kopf stellen?

Und nochmals: wo wäre der unterschied zu Dextrose? Die könnte ja deiner meinung nach auch nicht "verpuffen"

[zyko]

Wie kann dann Fructose in fett umgewandelt werden wenn die enzyme fehlen?

fructose geht in der fettzelle einen anderen biochemischen weg als glukose. was für glukose gilt, gilt daher nicht automatisch auch für fructose. fructose ist durchaus schnell in der lage, zu fett zu werden.


best regards
zyko

support per PM nur im myoboard.
:: www.myogenic.de :: www.myoboard.de :: shotgun methods, 912 HST, cluster training, refeeds, masse-refeeds

[trainingsjunky]

Aha, jetzt kenne ich mich aus!
Und Saccarose ist der Fructose sehr ähnlich bzw. wir in sie zerlegt

[chillsolutions]

Aha, jetzt kenne ich mich aus!
Und Saccarose ist der Fructose sehr ähnlich bzw. wir in sie zerlegt

nein, sie besteht schlichtweg aus Fructose und Glucose

@schmarko: auch die Glucose verschwidnet nicht aus der Bilanz, sie wird großteils in Wärme umgewandelt