Ich habe mich früher oft beim Kreuzheben verletzt, jedoch ist es meine stärkste Disziplin und ich werde den Teufel tun damit aufzuhören.

Die Verletzungsanfälligkeit habe ich auf fast Null reduzieren können, indem ich diese Übung nur noch alle 2 Wochen Trainiere, zu jeweils einem Satz versteht sich (als alter Hitter). Genauso die 20er Knierbeuge. Auf Deutsch: 1 Satz 20er KB und KH im wöchentlichen Wechsel.

Krafteinbußen gab es keine, im Gegenteil ...

Einer meiner Trainingspartner trainiert auch nach Bandscheibenvorfall weiter Kreuzheben auf meine Weise und hat keine Probleme mit dem Rücken (sondern eher mit dem Knie, der alte sack .

Und entgegen der gängigen Meinung, hohe WH-Zahlen wären schlecht für die Knochen, habe ich keine Bedenken solange die Hilfsmuskulatur nicht vorher schlapp macht. Ich selbst trainiere Kreuzheben im Bereich von 1 bis 20 WH.