unzufrieden mit proportionen

[sechsundvierzig]

Es wird hier wohl nicht viele geben, die sich über dicke Oberarme beschweren .
Irgendwie mußt Du sie ja dann wohl beorzugt beansprucht haben, vielleicht auch durch körperliche Arbeit oder frühere Sportarten (?)

Für Isos ist es mit Sicherheit noch viel zu früh, erst mal gucken wie das ganze nach 2 Jahren aussieht.

Ach ja, Radfahren bzw. jegliches Cardio würde ich auf trainingsfreie Tage legen.




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[Charley horse]

Es wird hier wohl nicht viele geben, die sich über dicke Oberarme beschweren
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Is mir auch´n Rätsel, bei mir wächst Brust und Rücken viel schneller als Arme/ Schultern und das is mal richtig *****e

[Steffen.]

Genetik lässt sich nicht trainieren

Wie dick sind denn deine arme?

[ron456]

@sechsundvierzig
ja bin da ein recht vielseitig, hab mit judo begonnen, krav maga, kickboxen, jetzt boxen(wobei das relativ selten, und aufgrund meienr knieprobleme).

radfahren mach ich lediglich zum aufwärmen 10-15min.





@Steffen.
Umfang werd ich zu mittag editieren, messen geht grad nicht so gut in 'geschichte'

~ links:37, rechts 38 oberarmumfang





aja was anderes, wie lang behält man die wiederholungsanzahl seiner sätze bei ?

ist es zB. sinnvoll mit 6 wdh auf 3 sätze anzufangen, dann sich in den nächsten 2-3 wochen auf 12wdh. raufzuarbeiten und anschließend wiedermit 6 wdh. mit höherem gewicht zu starten???

[Iulius]

du solltest entweder jede te das gewicht oder die wdh erhöhen oder dich irgentwie anders verbessern.

Anson sten glaub ich dir die falschen proportionen gerne, bei den kraftwerten ein 38er ärmel ist alles andere als "normal", außer du bist fett, was bei den vielen Sportarten wohl eher unwarscheinlich ist.

[ron456]

ne fett bin ich auf keinen fall auf den armen, aber hab halt bissl fett auf bauch u brust da ich viel zu gern esse.(171cm, 75kg)

muss dazu sagen, ich bin nicht am maximum oder was weiß ich, hab einfach vor 2-3 wochen ein gewicht genommen was ich locker bewältige und geh jetzt kontinuierlich nach oben(um wieder reinzukommen), wollte das langsam angehen. mache meine übungen wirklich alleine(ohne mithilfe von wem anderen oder irgendwie schwung etc...)

aber was sindn normale werte fürn 37er XD? dann sollt ich mit ausdauersport anfangen, da wächst kaum was und td. ham die power wie nbär!!

[Iulius]

vorallem die 25kg MP sowie 40kg rudern passen da eher nicht, BD geht ja noch.

KH mit 60kg ist ja scheinbar ohnehin eher deine entscheidung als die deines körpers.

Wenn man mehr drückt als hebt läuft idr eh was falsch, nicht böse nehmen