man man man ... was manche leute hier rauslassen

aber back2 topic.

dasselbe trifft auch bei mir zu. wenn ich 6-8 wdh mache fühlt es sich so an als ob meine muskeln gering beanspruchen. zu beginn habe ich nach dieser methode trainiert.

mittlerweile habe ich umgestellt auf 15 wdh. der fortschritt macht sich jetzt besser bemerkbar.