Muskelaufbau auch mit wenig Gewicht und vielen Wdhs??

[Todesritter]

also: wie allgemein bekannt:
4-6wh maximalkraft
8-12wh masseaufbau
12-... muskelausdauer

Und bei 1-3 kriegt man keine Maximalkraft oder was!? 6-15 ist der Hypertrophiebereich.