Zitat Zitat von Lesat
joa den Tip hab ich noch im Kopf, aber:

War am Dienstag um 19:15 im Studio (bis ca20 Uhr). Da war die Hölle los, selbst auf den Parkplätzen war alles dicht. Übers Publikum möcht ich gar net des Reden anfangen. Gegen 21-21:30 legt es sich langsam daher geh ich immer so spät. Früher, also direkt nach der Arbeit um 18:15 isses net anders.
Ist es eigentlich mittlerweile verpönt, einfach mal zu essen, wenn man Hunger hat ?!?
Die Glykogenspeicher sollten zum Training voll sein, dabei spielt es keine Rolle, wann sie aufgefüllt werden. Wenn es bei Dir nicht passt und der KH- und Proteininput allgemein stimmen, dann iss halt abends nach dem Training nichts, PWN ist lediglich fine-tuning und ganz sicher kein Muss...