wieso sollte das nicht gehen ?

ich gehe mal von einem alternierenden GK-Plan oder einem 3er split aus, d.h. die gleiche übung ~1 mal pro woche.

steigert man nun um 0.5 bis 1kg jedes mal erreicht man 25-50kg mehr pro jahr, was ich für einen durchaus möglichen Wert für Anfänger halte.

Klar geht das später nicht mehr, aber bei 40kg rudern und 25kg MP kann man kaum von "später" sprechen.


Oder aber man packt mehr gewicht drauf und arbeitet sich von z.b. 8 auf 12 wdh wieder hoch, etc.