Erster Proteineinkauf - Anfänger ist verwirrt!

[vegan muscle]

Solange kein Weizenprotein reingemixt ist, ist es vollkommen egal...Egal ob Whey, Soja, Lupinen etc.
Der PDCAAS ist 1.0
Ein Wert von 1.0 bedeutet, dass eine Proteineinheit nach der Verdauung des Nahrungsproteins 100 % der essentiellen Aminosäuren liefert.
Mehr geht nicht.

[Tyrox]

Also,

ich würde dir ON Whey empfehlen (Post-Work) und Peak Anabolic Professional um Deinen täglichen Proteinbedarf zu decken.

Will sagen: Zwar ist es wichtig, dass Du den Großteil an Proteinen über die Nahrung aufnimmst, jedoch weiß ich, dass das manchmal bei besten willen nicht geht (Stress, keine Zeit zu kochen, etc.). Deshalb würde ich dir für Zwischendurch ein Mehrkomponenten Protein (Peak A.P, oder eines Deiner Wahl, da das Peak wirklich recht teuer ist, gebe ich zu), und Post-workout (nach dem Training) einen Whey Shake, damit der Muskel so schnell wie möglich mit Aufbaustoffen versorgt wird. Zu empfehlen ist mMn ON Gold Whey, jedoch kannst du auch Body Attack oder andere Firmen nehmen. Powerstar ist auch ganz gut.