Kein Muskelaufbau

[PumpingEvolution]

Du solltest 3 grundlegende Bereiche abklären:

- Isst du GENUG und vor allem DAS RICHTIGE
- Ist dein Training HART, DURCHDACHT und REGELMÄßIG
- Hast du GENÜGEND Regeneration/Schlaf

Wenn dieses 3 Dinge funzen, sollte sich auch was bezüglich Muskelaufbau tun !

PS: Ohne deinen Ernährungs- sowie Trainingsplan wird dir hier keiner 100% helfen können...

[L@tid0s]

Du solltest 3 grundlegende Bereiche abklären:

- Isst du GENUG und vor allem DAS RICHTIGE
- Ist dein Training HART, DURCHDACHT und REGELMÄßIG
- Hast du GENÜGEND Regeneration/Schlaf

Wenn dieses 3 Dinge funzen, sollte sich auch was bezüglich Muskelaufbau tun !

PS: Ohne deinen Ernährungs- sowie Trainingsplan wird dir hier keiner 100% helfen können...

So siehts aus

Poste mal deinen EP und TP, dann wird dir geholfen