Trennkost-Mär, längst überholt... Man kann sie sogar gut kombinieren, weil die KH-induzierte Insulinausschüttung die ( Körper- ) Proteinsynthese fördert, aber auch das sollte man nicht überbewerten.
Firlefanz. Iss ruhig beides zusammen. Und benutz mal die SuFu zum Thema Post Workout (wie vom Vorposter angedeutet).
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