Kommt es nur auf das Kcal - Defizit an ?

[acbb]

angenommen, man möchte eher definieren und eine Gewichtsreduktion ist nicht im Vordergrund..wie wichtig sind dann weitere faktoren ausser dem klassischen Kcal - defizit in der ernährung ??

Du willst also Fett abbauen und gleizeitig versuchen Muskeln aufzubauen bzw. versuchen keine Muskeln zu verlieren

-->unmöglich (ohne Stoff)

oder ist das alles mehr oder weniger egal und es kommt nur aufs Defizit an???

Im Endeffekt kommt es "nur" auf ein Kaloriendefizit an, wenn du Fett abbauen willst.



ciao

ich denke schon, dass man ohne stoff fettverlieren und muskeln aufbauen kann!

kleines defizit und viel (kraft)sport...