Wie Du schon richtig vermutest hast, kannst Du auch einen Gainer nehmen, da er zum einen hochglykämische Kohlenhydrate wie z. B. Dextrose enthält, zum anderen aber auch ein schnell resorbierbares Eiweiß (in der Regel Wheyprotein), oft auch zusätzlich Caseinat und/oder Eialbumin. Ist unkomplizierter und gibt´s in mehreren Geschmacksrichtungen.