@ Henni: Was ist an 105g Whey falsch? Außerdem hast du von PWN geredet! Seit wann zählt das morgendliche Whey dazu?

Nach dem Training sollte man definitiv 0,5 g/Kg Whey nehmen (emphielt zum Beispiel das Forenmitglied Eric Dreesen auf seiner Homepage)! Da brauchst du mit deinem Smilie auch garnicht so klug tun. Scheinst ja viel erreicht zu haben mit 70Kg.. Man muss bedenken 35g Whey sind nicht gleich 35g Protein, sondern weniger..