Das wird nix.
Kumpel von mir hat so, oder so ähnlich, 2-3 Jahre an Maschinen trainiert. Montag war ich mit ihm richtig trainiern. Er hat gerad ma 40kg Bankdrücken geschafft...
Davon wirst nich stark, und groß schon gar nich. Lies dir den WKM Plan durch oder einen ähnlichen Ganzkörperplan. Kannst den Trainer ja noch fragen ob du in der Ausführung richtig bist, aber um Trainingsratschläge zu geben taugt der nix. Is mit dem Trainer bei uns im Studio aber auch so.