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Millitary press ist einfach schulterdrücken
http://www.youtube.com/watch?v=INXcGfN6Yk4
Geht auch im stehen und/oder mit KH
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Sportbild Leser/in
noch ne frage, ne dumme vielleicht, aber die macht mir grad zu schaffen. wie kann ich das mit den Trainingstagen im WKM-Plan verstehen?
Montag
Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern
Dienstag
Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)
Mittwoch PAUSE
Donnerstag wie Tag 1
Freitag wie Tag 2
Samstag PAUSE usw...
oder halt Montag Tag1, Dienstag Pause, Mittwoch Tag 2, Donnerstag Pause...
...keine Ahnung wie ich auf soeinen Schwachsinn komme, abe ich bin ernsthaft am grübeln.
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BB-Leicht-Schwergewicht
Da der WKM-Plan ein GK-Plan ist, mindestens ein Tag Pause dazwischen.
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