Zitat Zitat von ml_cool
wie müsste man trainieren um dies zu erreichen?sollte man seine wiederholungszahlen und sätze nach oben schrauben und in der woche ofter zum sport gehen?
Man trainiert ganz normal weiter.
Definition wird hauptsächlich durch die Ernährung gesteuert. Alles andere sind begleitende Mechanismen.



ciao