Anfänger braucht Hilfe!

[Cappe]

Fast alle meine Übungen sind frei oder am Kabelzug.

Kabelzug ist für die Stabilisation des Körpers. Sobald der Trainer merkt, dass man an Stabilisation gewonnen hat, geht es ans freie Training

siehe Kreuzheben etc

[The Wicker Man]

Also ich persönlich habe nie bestritten, dass der Plan gut sein kann, würde ich auch nie machen, so lange ich ihn nicht mal kenne.

Aber interessieren würde er mich schon mal und ihn zu posten, hat keine Nachteile für dich. Je mehr Meinungen du kennst zu dem Plan, desto besser würde ich mir denken an deiner Stelle. Behalten kannst du den Plan ja trotzdem

Wann willst du die freien Grundübungen lernen? Je früher desto besser. Das Gewicht muss selbstverständlich gering sein, dass du die Technik lernen kannst!

Also kannst du jetzt entweder die Meinung deines Trainers als verabsolutierte Wahrheit hier bezeichnen oder wenn du schon hier bist, den Plan posten und andere Meinungen dir zumindest anhören

edit: grammo war leider schneller

[musclemaaaan]

wenn du alles besser weist, weshalb fragst du hier überhaupt?

wieviel geduld hier manche haben is schon beachtlich.. ich wär längst ausgeflippt

[Cappe]

lol alter, ich kann auch anderst schreiben.

Ich habe mir etliche Tipps von Fitnesstrainiern und Instruktoren reingeholt zu Splittrainings.

dann frag ich halt nimmer, wenn man nicht etwas fragen kann, ohne dass man jemanden auf die Eier geht.

[stef_00X]

Es geht ja darum, dass du offenbar uns nicht traust in Sachen WKM-Plan. Wenn du schon Angst hast, dir was kaputt zu machen, fang halt nur mit der Stange an zu trainieren. Von Isos wirst du BESTIMMT nicht lernen, wie du richtig hebst bzw beugst.
Und woher will dein Trainer wissen, ob du "stabil" genug bist? Du wiegst 78 Kilo auf 176, da hast du bestimmt schon genug Kraft um eine Stange hochzuheben.

[The Wicker Man]

lol alter, ich kann auch anderst schreiben.

Ich habe mir etliche Tipps von Fitnesstrainiern und Instruktoren reingeholt zu Splittrainings.

dann frag ich halt nimmer, wenn man nicht etwas fragen kann, ohne dass man jemanden auf die Eier geht.

Ich würde mal in einem etwas anderen Umgangston hier posten, sonst bekommst du hier ganz sicher bald nie wieder Hilfe.

Du bist nicht der erste "unbelehrbare".

[Cappe]

lol schau mal:

Ich frage hier nett, welchen Plan man gut anwenden kan und zum 100sten Mal den WKM Plan.

Der ist mir aber lediglich zu mager, der beiinhaltet ja nicht mal Trizeps Übungen?

[musclemaaaan]

lol schau mal:

Ich frage hier nett, welchen Plan man gut anwenden kan und zum 100sten Mal den WKM Plan.

Der ist mir aber lediglich zu mager, der beiinhaltet ja nicht mal Trizeps Übungen?

the pump hat dir doch den link zum wkm plan gegeben? hättest du den text einfach mal durchgelesen wär der thread hier längst erledigt

er hat dir sogar links zu jeder einzellnen übungen gegeben .. und einen post weiter fragst du was rudern ist

einfach mal lesen und nich die anderen alles machen lassen

[stef_00X]

Tja, hättest du dir die Stickies durchgelesen, wüsstest du, dass das für Viele genug ist. Aber gut, scheinst offenbar nicht wirklich lust zu haben dich zu informieren. Also mach halt deine Studiopläne.

[The Wicker Man]

Nachtrag zum Sprachgebrauch: Internet-Akronyme

Bitte benutzt keine idiotischen Chat-Abkürzungen wie "lol", "rofl" oder "wtf" in einer Diskussion (insbesondere die sich in letzter Zeit häufende Benutzung von "lol" als anscheinend inhaltsleeres Füllwort ist furchtbar). Formuliert aus, was ihr denkt; es dauert keine zehn Sekunden länger.
Wenn ihr ernst genommen werden wollt, dann schreibt nicht, als wärt ihr zwölf Jahre alt.

Grundsatz Nr. 3 - Sprachgebrauch

Forensprache ist Deutsch.
Wem es nicht möglich ist, eine Fehlerquote unterhalb der einer Gebrauchsanweisung für chinesische Spielzeugroboter zu erreichen, sollte das Erstellen von Beiträgen unterlassen.

Tipp: Die Lesbarkeit von Beiträgen erhöht sich durch Verwendung von Absätzen und richtiger Interpunktion ungemein.

Halt dich an die Regeln, lies die Stickies, dass du wenigstens ein bisschen Grundwissen erlangen kannst und denke dann nochmal über alles nach.

Von mir bekommst du jedenfalls keine Tipps mehr.