Alles Zu Klimmzügen

[b34m73R]

@Feel the Pain
und
@b34m73R

tausch ich mich oder habt ihr das gleiche gemeint, es aber nur anders ausgedrueckt ?
Also im Grunde wird der Lath auf die gleiche Art trainiert nur das sich durch die verschiedenen Griffvarianten auch die benötigte Bizepkraft verändert.
Somit wird der Lat durch die verschiedenen Griffarten bei gleicher Wh-Zahl unterschiedlich stark belastet.

hab ich das so richtig verstanden ?

Nein........


Die Belastung des Lats ist eine andere, wenn man reverse zieht, da die Arme in einem ganz andere Winkel zum Torso stehen.

[PhilippAlex]

Im Untergriff wird der Lat stärker gedehnt. Es gibt also schon Unterschiede, wenn auch gering.
Und ob man aus den Armen zieht oder nicht hat in erster Linie mit der konkreten Ausführung zu tun und nicht mit der Griffart.

[DavidK83]

@PhillipAlex
und
@b34m73R

super, danke fuer die Antwort.

[Georgy]

Meine Frage: Warum Kh vor Klimmzügen?
Weil ich habe die Erfahrung gemacht dass ich mich beim heben eh immer steigern kann bzw leichter steigere. Bei Klimmzügen geht es da schon langsamer. Um die beste Kraftausbeute zu erlangen sollte die Übung doch eher an den anfang der Te oder? Ich mache momentan erst meine Klimmies und komme super damit zu recht. Warum soll ich das ändern? Ich denke wenn ich erst KH mache gehen dochmeine KZ werte zurück...

Denn mMn ist es wichtiger mit 25kg zusatz gewicht klimmies zu machen anstelle von 15, als mit 130kh zu machen anstelle von 135vllt oder so...ich weiß nicht ob der vergleich überhaupt geht. Klärt mich auf!

nochmal da ja keiner drauf eingegangen ist.

habe gestern erst Kh gemacht dann KZ, wie erwartet hab ich mich beim KH gesteigert und beim KZ gabs eher ne rückwärtsbewegung was gewicht und wdh anging.

Das mit der Griffweite und griffart ist doch jetzt wirklich durch

[The Wicker Man]

MMn immer KH zuerst. Für die Übung brauch ich am meisten Konzentration und Körperspannung und da hab ich am Anfang am meisten. Nach Klimmzügen wären meine Unterarme nur unnötig vorbelastet (Unterarme könnten bei vielen eh ein Problem sein, die auch schon beim KH als erste Übung Probleme mit dem Griff haben).

Dass du bei den KZ als 2. Übung nicht so viel schaffst wie vorher ohne KH ist selbstverständlich. Wenn du sogar Rückschritte in den KZ machst, kann das auch für die Intensität beim KH sprechen.

Aber wenn du es andersrum machen willst, dann probiers doch einfach mal aus