Jeden Tag trainieren ist Schwachsinn
Übertraining vorprogramiert.
3-4 mal die Woche ist vollkommen ausreichend, die Intensität muss halt stimmen dann gehts auch vorwärts.

Zu KB und KH, vll liegt es daran das Du zuviel Gewicht nimmst, und somit die Übungsausführung nicht mehr korrekt ist. Und genau bei diesen beiden Übungen kann das fatale Folgen haben. Nimm einfach etwas weniger Gewicht und Übe einfach die Ausführung bis du sie sicher drin hast. Dann kannst Du auch mehr Gewicht draufpacken.