Trainingsplan BITTE ANGUCKEN!

[MarcoN]

Im Prinzip haste Recht, nur das Problem ist das ich die garnicht angestrebt habe... ich wollte halt nur auch ein wenig was für die Muckies tun weils halt recht kewl ist... Natürlich nicht so BB-Profimäßig ^^

[ThePump]

Kung Fu = Cardio.

Machst Du für die Beine nichts?

TP

[MarcoN]

die tuen eigentlich jeden tag weh wegen dem vielen gelaufe dann fahrrad zur schule und kniebeuge beim kung fu sowie jede menge tiefe stände!

[ThePump]

Zeig mal ein Bild.

TP

[Murray666]

Dein Muskel braucht Reize um zu wachsen, keine Spielchen mit normalen Körpergewicht, die der Muskel schon fast als Normalbelastung sieht.

[MarcoN]

hm ich denke das liegestütze, klimmzüge, dips und andere reine bodywheigt trainingsmethoden doch auch ganz gut was bringen können oder? ich mein bauchtraining z.B. is ausschliesslich auf körpergewicht aufgebaut oder? ^^

[MarcoN]

bild wovon?

[Murray666]

hm ich denke das liegestütze, klimmzüge, dips und andere reine bodywheigt trainingsmethoden doch auch ganz gut was bringen können oder? ich mein bauchtraining z.B. is ausschliesslich auf körpergewicht aufgebaut oder? ^^

Das kannst du so nicht auf jeden Muskel vergleichen. Mit Liegestütze und Dips beanspruchst du durch die Körperhaltung die Brust enorm, das ist nicht die normale Belastung!

Deine Beine halten immer dein Körpergewicht, wenn du Dipps machst wird deine Brust plötzlich mit deinem Gewicht belastet, was total unnatürlich ist.
Sprich ein enormes Vielfaches.

Was ich meinte war auf die Beine bezogen, durch laufen und Kniebeuge ohne Gewicht gibts ne schnelle Grenze, bitte schau dir doch mal die Beine von wem an, der mit 140+ KG Kniebeugen macht.
Kein Vergleich zu nem Strampler oder Jogger.


€dit: na Bild von deinen Beinen.

[MarcoN]

ja also eigentlich gings ja um den plan und nicht die form meiner Beine und wie gesagt ist ja nicht richtiges bb aussehen mein ziel, sonst würd ich die sache anders angehen!

[Todesritter]

Das kannst du so nicht auf jeden Muskel vergleichen. Mit Liegestütze und Dips beanspruchst du durch die Körperhaltung die Brust enorm, das ist nicht die normale Belastung!
???
Deine Beine halten immer dein Körpergewicht, wenn du Dipps machst wird deine Brust plötzlich mit deinem Gewicht belastet, was total unnatürlich ist.
Sprich ein enormes Vielfaches.
Hä?

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