Zitat Zitat von MarcoN
Also bisher war es so Sonntags ca. 45-60 min joggen 10-15 min diverse Bauchübungen; Montags joggen " " Bauch;
Dienstags Kung Fu beinhaltet auf Bodywheigt bezogenes Kraftraining von 30 min,
Mittwoch ca. 45-60 joggen (Und wieder is der Bauch im Spiel)
Do = siehe Di....

Hab halt überlegt nach dem cardio bzw. vor dem cardio gewichte zu stämmen... weiss nur net ob mich das für das Kung Fu train zu sehr F***t
Wenn du DI und DO Kung- Fu machst, verstehe ich nicht, warum du das restliche Programm nicht drumrum aufstellst.
Also Training am MO, FR und SO zB.

Könntest ja MO Cardio machen, FR und SO Krafttraining oder/und Cardio.
Auch wenn Krafttraining und Cardio an einem Tag happig sind, würd ich nicht raten.