Rotary Torso* für Bauch :( ...so ne Pest !!!

[greyhawk]

die gibts in noch 2 (oder mehr) ausführungen , manche Leute machen die übung mit ner stange auf den schultern und fangen an sich zu "schleudern" wie n pendel...

Das ist eine ganz valide plyometrische Übung für den Obliquus.

http://www.exrx.net/Plyometrics/BroomstickTwist.html

Hier auch unter Kapitel "The Bodybuilder-Friendly Approach" Punkt 4 "Rotation"

http://www.bodybuilding.com/fun/benblack11.htm

[PhilippAlex]

Ich wundere mich sowieso wie Leute ihre wertvolle Zeit überhaupt mit Bauchtraining verschwenden.

[Held vom Erdbeerfeld]

Setzen 6

10zeichen

[DasKohlenhydrat]

is die zweite maschine des anfangsposts so ein ding wo man sich seitlich dreht?

[eigelboy]

is die zweite maschine des anfangsposts so ein ding wo man sich seitlich dreht?

JA !

ist es

[eigelboy]

10zeichen

[DasKohlenhydrat]

JA !

ist es

dann fühle ich mit dir ...

[thenamelesshero]

Ich wundere mich sowieso wie Leute ihre wertvolle Zeit überhaupt mit Bauchtraining verschwenden.

hmm weil der bauch ein muskel ist wie jeder andere !!

aber halt stimmt ja, bei KH und KB is ja schon genug belastung für den bauch dabei.

warum zum teufel trainier ich eigentlich beine ????

fahr ja genug fahrrad und spiel fußball

KA zum teufel



mfg

ich kanns nicht mehr hören und geb meinen senf trotzdem dazu

[Mark83]

ich find das gerät gut, sogar ziemlich gut, besser als situps und dieses gedöns.

braucht nicht jeder und ich machs auch nicht, aber wie schon erwähnt ist es für viele sportarten sinnvoll. ohne gerät kann man diese bewegung auch nicht ordentlich trainieren und sie wird bei keiner gü mittrainiert.

[tks]

da die mit diesen Geräten trainierbare Rotationsbewegung der Wirbelsäule für Sport und Alltag von hohem Nutzen ist, gehören gerade diese Maschinen zu den wenig sinnvollen.