Hallo mach momentan diesen OK/UK Split

OK1
Dips
T-Rudern
Überzüge
Klimmzüge ug
Schulterdrücken-Kh
vorg.Seitheben
Bauch

OK2
Sbd-Kh
T-Rudern
Überzüge
Klimmzüge eng
Frontdrücken
Shrugs(Pitt Hardcore)
Bauch

Uk1
Kniebeugen
Ausfallschritte
Waden
Trizep Iso
Bizep Iso
U.Arme

Uk2
Ausfallschritte
Kreuzheben
Waden
Trizep Iso
Bizep Iso
U.Arme

3-4 mal in der Woche

lg