Verbesserung des Trainings

[Domnl]

Das ist das Dilemma von Berufstätigkeit, Kraftsport und Kampfsport. Man kann einfach nicht alles unter einen Hut bringen.
Ich habe auch lange Zeit Kick- und Thaiboxen gemacht. Das habe ich jetzt aber radikal reduziert (quasi geh ich nicht mehr^^), weil mir BB wichtiger ist. So 1,5 Stunden Kampfsport ist nun mal sau anstrengend. Das macht einem einfach die Regeneration kaputt. Wenn du dazu noch berufstätig bist, musst du dich wohl oder übel für eins entscheiden müssen.
Jetzt wird der Ein oder Andere wieder kommen und sagen "Ja, die Profiboxer machen ja auch BB!". Ja klar machen die das. Allerdings arbeiten die auch sonst nichts und haben den ganzen Tag Zeit.

[PhilippAlex]

Und die sehen auch nicht wie BB aus...

[baschno]

Und die sehen auch nicht wie BB aus...

Kann man auch nicht pauschal sagen

Tyson hatte schon eine recht gute Statur

[ambrell]

Hmm sehr schwierig.
Aber nach euren Kommentaren geh ich davon aus das die zwei Trainingstage in Ordnung sind von der Gestaltung und Sätze/WDH Anzahl?

Ich will halt weder TB noch BB eigentlich aufgeben )=

[ambrell]

So werde eine Umgestaltung vornehmen!

TE 1 + 2

Schulterdrücken 3 x 10
LH Rudern 2 x 15
Bankdrücken 3 x 12
LH Curls 2 x 10
Kniebeugen 1 x 20
Überzieher KH 1 x 20
Kreuzheben rumänisch 1 x 20
Überzieher 1 x 20
Crunches 1 x max. WH

[Metal-Warrior]

mach doch WKM am MI/FR oder besser DO/SO. Oder nen 3er Splitt (vgl. Sticky) am Mi/Fr/So.

Kreuzheben und Kniebeugen mit 20 Wiederholungen sind für dein Ziel Muskelmasseaufbau wohl eher suboptimal. Bleib da bei mximal 2*10.