Eier, Quark, Pute, Huhn, Gemüse, Obst, Haferflocken so teuer ist doch des Zeug alles gar nicht. Musst ja nicht grad im teuersten Laden der Stadt aufhalten. Discounter tun es auch.
Wieviel kcal du brauchst zum zunehmen musst du selbst rausfinden.
Das hier einlesen wäre aber trotzdem nicht schlecht...

Beim BB gehört die Ernährung dazu... mit bisschen Eisen hoch und runter schubbsen ist es halt nicht getan.