handstellung multipresse

[Feel the pain]

also mir gings jetzt tatsächlich primär um das abknicken zur seite.

dann musst du breiter bzw enger fassen, dass du n 90grad winkel zw ober und unterarm hast.
dann sind auch die handgelenke gerade..

[Mark83]

also mir gings jetzt tatsächlich primär um das abknicken zur seite.

tada, ich hatte Recht

Wenns deine Gelenke nicht können gehts halt nicht, bleib bei Kurzhanteln, wenn du nicht grad mit KDK anfangen willst ist das ja kein Problem

@feelthepain:
Das ändert nix, mit ner Langhantel knicken die Handgelenke immer zur Seite ab (außer man macht Engbankdrücken und lässt die Ellenbogen am Körper).