Kreuzheben würde ich persönlich auf jeden Fall am Anfang machen. Aus mehreren Gründen, vor allem bei einem Split. Aber kannst es auch mal am Schluss probieren, kenne mehrere, die das - auch erfolgreich - so machen.

Mark hatte dir empfohlen, das rauszunehmen, da es schwierig ist, die Körperspannung zu erhalten, nachdem du beim KH deinen unteren Rücken schon enorm belastet hast (nehme ich an). Gibt viele, die der Meinung sind.

Finde aber vor allem, wenn man es im KA-Bereich macht und die Gewichte somit eh nicht so groß sind, ist es schon möglich, KH, dann KZ und dann LH-Rudern zu machen.