Bewertung von meinem TP

**Batista123** · 05.11.2008, 20:20

also bei einem GK plan ist es wichtig immer 2 alternierende Pläne zu haben....
was hast du gegen wkm... find ich ganz gut, würd aber noch eine iso übung für seitliche deltas reinnehmen.... die kommen meiner meinung nach zu kurz...

**Richi88** · 05.11.2008, 20:25

Zitat von Batista123

also bei einem GK plan ist es wichtig immer 2 alternierende Pläne zu haben....
was hast du gegen wkm... find ich ganz gut, würd aber noch eine iso übung für seitliche deltas reinnehmen.... die kommen meiner meinung nach zu kurz...

oder aber kh-drücken reinnehmen, was mehr auf die seitlichen deltas geht, als klassichsches frontdrücken, aber eine ungleich höhere mechanische belastung darstellt als seitheben

"also bei einem GK plan ist es wichtig immer 2 alternierende Pläne zu haben.... "
wieso ? sehe ich ehrlich gesagt nicht so

**Dank.** · 05.11.2008, 20:50

Ich habe nichts gegen den WKM Plan, es ist nur so das ich den in meinem Studio nicht komplett machen kann, da wir nur eine Langhantel haben und mein Studio mehr auf "Rentner-Fitness" ausgelegt ist. Da wird der Schwerpunkt auf Maschinenübungen gelegt, leider.

**ThePump** · 05.11.2008, 21:01

Dann raus da.

TP

**Batista123** · 05.11.2008, 21:30

ich hatte nicht so viel erfolg, mit einem einzigen GK plan.... finds halt besser wenn man die pläne abwechselt... aber er kann ruhig mal einen GK ausprobieren... mit der zeit kommt man dann eh drauf ob was anderes sinnvoller ist doer nicht..

und wenn es noch ein anderes studio in deiner nähe gibt, kannst dich dort ja mal umschauen.... freie übungen wären schon wichtig.... aber ansonsten kannst auch mit maschinen was erreichen...