Gürtel weg und Schmerzen ertragen! Imho geht riesige Beine bekommen ned ohne Kniebeugen. Habe meine Beinmasse nahezu ausschließlich Kniebeugen zu verdanken, Beinpresse,Beinstrecker und Beincurls sollten nur den Rest geben. Aber das wichtigste sind Kniebeugen.