Zitat Zitat von hakan213
Beine werden so oder so gemacht bin ja kein discopumper
wenn ich noch trainiere also beine , trizeps , bizeps angenommen kann der körper garnicht auf die gedanken kommen rücken nacken brust abzubauen oder ???? Weil muskelabbau findet doch nur statt wenn man nix tut?


Ich denke ich werd versuchen Bizeps und trizeps auch noch mit einzubeziehung und des halt für 2 wochen was solls ...

Dafür wird danach noch intensiver gepumpt



DANKE

Keine sorge dein Masseverlust wird sich in grenzen halten. Mach die Zeit lang außer beine nichts. Sooo schlimm wirds schon nicht sein mal ne zeit lang nicht zu pumpen. Bin gerade selbst krank und es kotzt mich auch an.
Andersrum kann es sein dass du nur mehr kaputt machst. Der arzt wird dir eh sagen du sollst dich schonen aber es sei nichts zu erkennen. Also kannste in 2 wochen wieder ran.

Bei 100kg und 19% wird sich auch nach 4 wochen ohne training optisch nichts verändern keine sorge